เมนูลดความอ้วน คือเมณูที่ให้พลังงานต่ำ ปราศจากคลอเรสเตอรอลหรือคลอเรสเตอรอลต่ำ เพราะถ้าหากมีพลังงานที่สูง คลอเรสเตอรอลสูงก็จะทำให้อ้วนและไม่จัดว่าเป็นเมนูลดความอ้วน เมนูลดความอ้วนส่วนใหญ่มาจากผักผลไม้เป็นส่วนใหญ่

เมนูลดความอ้วนทั้งหลายได้แก่ ส้มตำ สลัดผักและผลไม้ น้ำผลไม้ปั่น โยเกริต์ ผลไม้ทั้งหลายเป็นต้น ในการเลือกทานอาหารเมณูลดความอ้วนคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารให้พลังงานสูง หลีกเลี่ยงกระบวนการทำอาหารที่ทำโดยการทอด ผัด เพราะมีไขมันเยอะในน้ำมันที่ทอด จากไข่ทอดควรเป็นไข่ต้ม เป็นต้น

ควรควบคุมพฤติกรรมการกินอาหารของเราด้วย ไม่ควรกินเกิน 3 มื้อต่อวัน ไม่ควรกินจุกกินจิก เพราะจะทำให้อ้วนง่ายมาก นอกจากการเลือกทานเมนูลดความอ้วนแล้วยังต้องมีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อจะได้เผาผลาญเป็นอย่างดี

เพื่อรูปร่างที่ดีแล้วเราจึงควรหันมาสนใจการเลือกทานเมนูลดความอ้วนเพื่อดูแลรูปร่างของตนเองและยังเป็นการป้องกันปัญหาโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคอื่นๆ ตามมาอีกด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Close