ปัญหาความอ้วนเป็นปัญหาที่ใหญ่และสำคัญมากสำหรับผู้หญิง ถ้าน้ำหนักขึ้นหรืออ้วนขึ้นนั้นเราก็จะกังวลและเครียดว่าจะทำอย่างไรให้น้ำหนักลด หรือจะลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล แต่ส่วนมากแล้วผู้หยิงเราก็มักจะกินๆ เมื่อเวลาเครียดก็ยิ่งกินจนทำให้อ้วนง่าย ลดน้ำหนักอย่างไรก็ไม่ได้ผลสักที เลยทำให้เราหักโหมบ้างในบางครั้งที่เราจริงจังกับการลดน้ำหนักมาเกินไป

การลดน้ำหนักที่ดีนั้นต้องค่อยเป็นค่อยไป ไม่หักโหมมาจนเกินไป ถ้าเราหักโหมมากเกินไป เช่น ไม่ยอมทานอะไรเลย หรือออกกำลังกายแบบหักโหม หรือกินยาลดความอ้วนมากจนเกินไป เป็นต้น สิ่งเหล่านี้ถ้าทำจนหักโหมก็จะส่งผลร้ายต่อสุขภาพร่างกายเรา ถึงแม้เราจะลดน้ำหนักได้ผลก็จริง แต่ผลเสียที่มากับสุขภาพร่างกายก็ตามมาด้วยเช่นกัน

การลดน้ำหนักที่ดีนั้นจะต้องมีการเผาผลาญเอาพลังงานหรือไขมันส่วนเกินในร่างกายมาใช้จะถือว่าเป็นการลดน้ำหนักที่ได้ผลดี จะทำได้โดยการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง หรือจะเล่นกีฬาก็ได้ จะได้เป็นการกระชับไขมันส่วนเกิน ทำให้เราไม่เหี่ยวก่อนวัยด้วย เพราะคนที่ลดน้ำหนักมากๆ มักจะทำให้เหี่ยว แต่ถ้าออกกำลังกายยังไงก็ไม่เหี่ยวแน่นอน

ดังนั้นถ้าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลโดยการที่เราไม่ต้องไปหักโหมอะไรมากก็ควรที่จะเน้นการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายเป็นหลัก จะได้ไม่ทำให้ส่งผลร้ายต่อร่างกาย อีกทั้งกายออกกำลังกายยังทำให้ร่างกายเราแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ และที่สำคัญยังทำให้ผอมโดยการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีอีกด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Close