ประโยชน์ของฟักทอง

ชื่ออื่นๆ มะฟักแก้ว (ภาคเหนือ) , หมากฝักเหลือง (แม่ฮ่องสอน) , น้ำเต้า (ภาคใต้) , หมักอื้อ (เลย)

ลักษณะของฝักทอง

ฝักทองเป็นพืชล้มลุก ลำต้นเป็นเถาเลื้อยมีขนปกคลุมทั่วลำต้น ใบก็มีลักษณะเป็นขนๆปกคลุมมีลักษณะคล้ายๆดาว 5 แฉก ดอกจะมีสีเหลืองๆรูปร่างคล้ายกระดิ่ง จะอยู่บริเวณยอดของเถา โดยที่จะมี 1 ยอด ต่อ 1 ดอกเท่านั้น ซึ่งต่อไปจะเจริญไปเป็นผล โดยผลจะมีเปลือกแข็งเปลือกมีสีน้ำตาลแดงเนื้อภายในมีสีเหลือง

ประโยชน์ของฝักทอง

–  ในฝักทองจะอุดมไปด้วย “เบต้าเคโรทีน” ซึ่งมีส่วนเสริมสร้างให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง

–  ในเมล็ดของฝักทอง จะมีฤทธิ์ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย อีกทั้งยังเป็นยาถ่ายพยาธิตัวตืด โดยการที่นำเมล็ดฝักทองที่แห้งแล้วมาบดให้เป็นผง ผสมในนมจืดและน้ำตาลแล้วดื่ม หลังจากที่ดื่มไปแล้ว 2 ชั่วโมงให้ดื่มน้ำมันระหุ่งตามลงไปเพื่อเป็นการช่วยกระตุ้นการขับถ่ายให้ดีขึ้น

–  ถ้ารับประทานเนื้อฝักทองเป็นประจำจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส ช่วยรักษาเซลล์ไม่ให้เสื่อมโทรมหรือเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร และ ช่วยป้องกันผิวจากมลภาวะต่างๆ

ฟันผุกับการรักษารากฟัน

การแปรงฟันในปัจจุบันไม่ได้การันตีถึงความสะอาดของเหงือกและฟันได้ บางคนแปรงฟันทุกวันเช้า-เย็นก็ยังฟันผุได้ แล้วถ้าคนที่ไม่ชอบแปรงฟันก็ต้องมีโอกาสเสี่ยงต่อการมีฟันผุมากกว่าหลายเท่า เป็นการลดอายุการใช้งานของฟันโดยตรง เราจึงต้องไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจฟันทุกๆ 6 เดือน แม้จะไม่มีอาการปวดฟันใดๆ ก็ต้องไปตรวจฟันอยู่บ่อยๆ เพื่อสุขภาพเหงือกและฟันที่แข็งแรง

หากใครไม่ยอมไปตรวจฟันแล้วมารู้สึกปวดฟันเพราะฟันผุ แต่เวลาปวดไม่มากก็ไม่ยอมไปหาหมอฟันสักที จนมีอาการปวดฟันจนทนไม่ไหว จึงจะเริมไปหาหมอฟันให้ได้ ถ้าไม่มีอาการปวดฟันมากมาบีบคั้น เรามักจะไม่ชอบมาพบทันตแพทย์ ทำให้อาการฟันผุเข้าสู่ขั้นร้ายแรงจนต้องมีทางเลือกอยู่ 2 ทาง คือ 1.ถอนฟันซี่นั้นออก 2.ทำการรักษารากฟัน

ส่วนมากเราจะเลือกทำการรักษารากฟัน เพราะจะเก็บไว้เคี้ยวอาหาร ไม่ค่อยมีใครอยากจะถอนฟันออก สำหรับการรักษารากฟันจะเป็นการใส่ยาประเภทแคลเซียมไฮดรอกไซด์ จะได้ไปฆ่าเชื้อตรงฟันที่ผุมากๆ หรือติดเชื้อเป็นหนองจนปราศจากเชื้อ แล้วก็ทำการอุดและครอบฟันต่อไป โดยมีระยะเวลาในการรักษารากฟันอย่างต่อเนื่องระยะยาว มีค่าใช้จ่ายที่มากขึ้น

ดังนั้นถ้าไม่อยากเสียเงิน เสียเวลา เสียสุขภาพฟันที่ดีไปและต้องรักษารากฟันก็ต้องดุแลฟันให้สะอาด ไม่ปล่อยให้ฟันผุเป็นเวลานานจนยากต่อการรักษา ไม่งั้นเราจะเจ็บจากการรักษาจนน้ำตาเล็ดได้ เพราะหลายๆ คนก็กลัวการไปทำฟันที่สุดนั่นเอง

ฟื้นฟูร่างกายจากการอดนอน

การอดหลับอดนอนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้นั้นทำให้เกิดผลกระทบทางด้านลบแก่ร่างกาย สิ่งแรกคือ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรง จากนั้นก็มีอาการปวดหัว เวียนศรีษะ คลื่นไส้ อาเจียน หรือบางคนถึงกับป่วยในช่วงที่อดนอนได้ เพราะร่างกายเราอ่อนแอ จึงทำให้ป่วยง่าย แต่เราก็มีวิธีบำรุงร่างกายจากการอดนอนง่ายๆ สามารถทำได้ด้วยตนเองดังต่อไปนี้

  • ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ หรือทานทุก 6 ชั่วโมง อาหารที่เราทานต้องมีสารอาหารครบ 5 หมู่ เพื่อที่ร่างกายจะนำพลังงานไปใช้ทดแทนจากการที่เราอดนอน เราห้ามอดอาหารในช่วงนี้เด็ดขาด อาจจะทำให้เป็นลมหมดสติได้
  • ทานผลไม้สดรสเปรี๊ยว เพื่อให้เราได้รับวิตามินซีจากผลไม้มาบำรุงร่างกาย หรือทานวิตามินบีรวมร่วมด้วย จะลดอาการอ่อนเพลีย เหมาะสำหรับคนนอนน้อยหรืออดนอน ซึ่งการอดนอนจะทำให้เกิดความเครียดเล็กน้อย แต่วิตามินบีรวมจะช่วยได้
  • อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ทุกชนิด
  • ต้องรู้จักขยับร่างกายบ้าง อย่าเอาแต่นั่งทำงานอย่างเดียว อาจจะลุกมาเดินแกว่งแขนเบาๆ ให้เสหมือนกับการออกกำลังกาย และหาเวลาพักผ่อน หรือจะงีบสัก 10-15 นาทีก็ทำให้สดชื่นได้เช่นกัน

มหัศจรรย์เห็ดหลินจือบำรุงร่างกาย

เห็ดหลินจือ เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากในประเทศจีน ทั้งสามารถบำรุงร่างกาย เป็นยาอายุวัฒนะ แหล่งที่พบเห็ดหลินจือมักจะพบในป่าลึกที่มีพืชสีเขียวปกคลุม เห็ดหลินจือชอบขึ้นตามโคลนไม้ใหญ่ จริงๆแล้วในประเทศไทยก็พบเห็ด หลินจือ เช่นกัน แต่เรามีชื่อเรียกที่ต่างกัน จึงทำให้เห็ดหลินจือจากประเทศจีนเป็นที่โด่งดังในการรักษาโรคมากมาย

เห็ดหลินจือมีหลายสีและหลายสายพันธุ์ สารที่สำคัญที่พบในเห็ดหลินจือเป็น สารกลุ่ม polysaccharides เช่น Beta-d-Glucan และ Ganoderic acids ซึ่งคุณค่าของเห็ดหลินจือ ถูกเทียบเท่ากับโสมบำรุงร่างก่ยชั้นดี จึงไม่แปลกที่เราจะนิยมทานเห็ด หลินจือ บำรุงร่างกาย คนจีนสมัยก่อนจะเอามาต้มกับน้ำซุปหมู ซุปไก่ หอมอร่อย
แต่ในปัจจุบันได้มีการคิดค้าวิจัยนำเอาเห็ดหลินจือสกัดสารที่สำคัญ และทำเป็นเห็ดหลินจือบำรุงร่างกาย อย่างยาสมุนไพรของ herb one ที่ผลิตและจัดจำหน่ายยาสมุนไพรเห็ด หลินจือ แคปซูล เป็นสารสกัดโดยวิธี solvent extraction, evaporation, and spray drying ซึ่งทำให้สารเข้มข้นขึ้น 5-10 เท่า จึงดีต่อร่างกายเราเป็นอย่างมาก
ดังนั้นหากใครสนใจยาสมุนไพรเห็ด หลินจือ สกัดแคปซูลก็ติดต่อได้ที่ www.ouayunherb.com เป็นเว็บไซต์จำหน่ายยาสมุนไพรคุณภาพชั้นดีเป็นสมุนไพรจีนที่ใช้มานานกว่า 2000 ปี บำรุงร่างกาย ลดความดันโลหิต ลดไขมันในเลือด กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับโรคภูมิแพ้ จึงคุ้มค่ามากที่เราเลือกทานเห็ดหลินจือสมุนไพรแคปซูล

มะกรูด ช่วยบำรุงผม

ปัญหาสุขภาพผมไม่ว่าจะเป็น ผมร่วง รากผมไม่แข็งแรง มีรังแค คันศรีษะ ผมแตกปลาย มะกรูดช่วยขจัดปัญหาเหล่านั้นได้ อีกทั้งยังช่วยให้ผมดำเงางาม ทำให้ผมหงอกช้าอีกด้วย อีกทั้งแชมพูหลายๆ ยี่ห้อยังเน้นส่วนผสมที่ทำมาจากมะกรูด เพราะมะกรูดเป็นวัสดุจากธรรมชาติจึงทำให้ไม่แพ้ สำหรับคนที่แพ้สารเคมีง่ายๆ

มะกรูด เป็นพืชผักสวนครัวที่มีทั่วไปตามบ้าน สามารถใช้เป็นยาหรือส่วนผสมของยาต่างๆ น้ำมะกรูดช่วยเป็นยาแก้ท้องอืด ช่วยเจริญอาหาร ช่วยดองยาฟอกเลือด บำรุงโลหิตสำหรับสตรี ส่วนใบมะกรูดยังสามารถใช้ขับลมในลำไส้และที่สำคัญมะกรูดมีกรด Citric ช่วยขจัดคราบสบู่ (ด่าง) ที่หลงเหลืออยู่ ทำให้ผมนุ่มลื่น หวีง่าย น้ำมันจากผิว

เคล็ดลับการนำมะกรูดมาบำรุงผม คือ เก็บผลมะกรูดมาจากต้น แล้วผ่าครึ่งให้สามารถบีบเอาน้ำมาใช้ได้ แล้วตอนสระผม ให้นำมะกรูดที่ผ่าครึ่งนั้นมาบีบใส่ผมตอนหลังสระผม หมักไว้ 3-5 นาที จึงค่อยล้างออก ควรใช้สระผมเป็นประจำสม่ำเสมอเพื่อคุณภาพของเส้นผมที่เงางาม

ดังนั้นปัญหาทุกอย่างเกี่ยวกับเส้นผมจะหมดไปเพียงแค่ลองหันมาใช้สมุนไพรใกล้ตัวอย่างมะกรูด อีกทั้งยังใช้ได้กับผมทุกสภาพเพราะเป็นสมุนไพรอีกแบบหนึ่งซึ่งไมทำให้เกิดการแพ้ หรือระคายเคืองกับเส้นผมและหนังศรีษะ

สารพิษที่อยู่รอบๆตัวเรา

พิษจากมลภาวะ  –  พิษจากมลภาวะโดยส่วนใหญ่มักจะเกิดกับผู้ที่อาศัยอยู่ตามเมืองใหญ่ๆ หรือผู้ที่อาศัยอยู่ในระแวกของโรคงานอุสาหกรรม ยังไงก็ต้องโดนสารพิษอย่างหลีกเลี่ยไม่ได้อยู่ดี ทั้งมลพิษทางเสียง มลพิษทางอาการ มลพิษทางน้ำ และมลพิษทางจิตใจ สภาวะแวดล้อมเหล่านี้จะก่อให้เกิดอาการเจ็บป่วยทั้งทางร่ายกายและจิตใจ

พิษจากการทานแต่เนื้อสัตว์  –  การทานเนื้อสัตว์ที่มากจนเกินไปจะทำให้เกิดผลเสียที่มหรรเลยทีเดียว เนื่องจากในเนท่อสัตว์ประกอบไปด้วยไขมัน และกรด ที่เป็นพิษต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะก่อนที่สัตว์จะถูกฆ่านั้นไหนจะถูกจับขังในกรง ไหนจะถูกล่าม ไหนจะได้ยินเสียงตัวอื่นๆก่อนหน้าร้องโหยหวนอีก ในภาวะที่พวกสัตว์เกิดความเครียดร่างกายของพวกมันจะหลังสารพิษออกมาทำให้เวลาเรานำสัตว์พวกนี้ไปรับประทานเราก็จะได้รับสารพิษไปด้วย

พิษจากเทคโนโลยี   –  ในยุคที่การพัฒนาของเทคโนโลยีดำเนินไปอย่างก้าวกระโดด ทั้งแท็บเล็ต , สมาทโฟน ,ไมโครเวฟ , เครื่องใช้ไฟฟ้า และอื่นๆ ซึ่งอุปกรณ์เหล่านี้ล้วนปล่อยคลื่อนแม่เหล็กไฟฟ้าออกมาทั้งนั้น โดยเฉพาะ โทรศัพท์มือถือ และ ไมโครเวฟ เมื่อร่างกายได้รับคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้านี้อาจจะส่งผลต่ออวัยวะบริเวณนั้นๆได้ เช่นหากเอาไว้ใกล้กับหน้าอกของคุณผู้หญิงก็จะก่อให้เกิดมะเร็งเต้านมได้ เอาไว้ในกระเป๋ากงเกงของคุณผู้ชายก็จะส่งผลให้คุณผู้ชายเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้

พิษจากการอยู่เฉยๆ  –  ร่างกายของคนเราทุกๆคนต่างก็ต้องการขยับเขยื้อน ต้องการการออกกำลังกายด้วยกันทั้งนั้น โดยการออกกำลังกายที่ดีควรออกกำลังกายอย่างน้อยๆสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพื่อเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อ กระดูก และส่วนต่างๆของร่างกายเกิดความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ร่างกายก็จะสดชื่น ผิวพรรณก็จะสดใสไม่มีโรคภัยใดๆมากล้ำกลาย

มะเฟืองช่วยย่อยอาหาร

มะเฟือง เป็นผลไม้ที่มีสรรคุณมากมายที่ทำให้สาวๆ หลายคนหันมาทานมะเฟือง บางคนก็นำไปทำน้ำมะเฟืองปั่นก็ทำให้ทานได้ง่ายขึ้น สำหรับรสชาติของมะเฟืองก็จะออกรสเปรี๊ยวๆ แต่แบบหวานๆ ก็มีอยู่ ถึงจะหวานยังไงมะเฟืองก็ยังแฝงรสชาติออกเปรี๊ยวเป็นเอกลักษณ์ของเช่นเคย สิ่งที่เป็นจุดเด่นของมะเฟืองคือ สามารถช่วยย่อยอาหารได้จริงหรือไม่? เพราะสาวๆ ชอบผลไม้ที่ช่วยย่อยอาหารจะได้เป็นการลดความอ้วนไปในตัว

ในมะเฟืองอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ส่วนมากจะเป็นวิตามินมากกว่า เช่น วิตามิน A, วิตามิน B1, วิตามิน B2, ไนอะซีน, เป็นต้น รวมไปถึงโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันเส้นใย แคลเซียม ฟอสฟอรัสบำรุงกระดูกและฟันก็ยังมีอยู่ในมะเฟือง หากใครอยากมีวิตามินที่ช่วยไปบำรุงกระดูกและฟัน มะเฟืองจะเป็นตัวช่วยที่ดีไม่น้อย รสชาติก็อร่อยถูกใจ ทำให้มีผู้คนจำนวนมากหันมาทานมะเฟืองเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น

มะเฟืองบรรเทาโรค

  • เสริมสร้างกระดูกและฟัน
  • ควบคุมการเต้นของหัวใจ
  • ช่วยควบคุมกล้ามเนื้อ
  • ช่วยทำให้เลือดแข็งตัวง่ายเวลาเจอบาดแผล
  • ช่วยระงับอาการฟุ้งซ่านโดยการกล่อมประสาท
  • ทำให้นอนหลับง่าย
  • ช่วยดับกระหาย แก้ร้อนใน
  • ช่วยโรคโลหิตจาง
  • รักษาอาการเลือดออกตามไรฟัน
  • บรรเทาอาการนิ่ว

มะแว้ง แก้ไอได้จริงหรือไม่

มะแว้ง เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณทางยามากมาย แต่สรรพคุณทางยาที่เด่นๆ คือ แก้ไอ ขับเสมหะ เรามักจะเคยเห็นยาอมมะแว้งแก้ไอ ขายอยู่ทั่วไปตามท้องตลาด ถ้าหากเราไปหาหมอและมีอาการไอ แพทย์ก็มักจะสั่งยาอมมะแว้งให้ผู้ป่วยแก้ไอ ยาอมมะแว้งจึงถูกจัดให้เป็นยาสามัญประจำบ้าน ผลสดของมะแว้งเมื่อเราทานแล้วจะทำให้เราเจริญอาหารยิ่งขึ้น

มาดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยโยเกิร์ตกันเถอะ

การดีท็อกซ์ลำไส้ เป็นการล้างเอาสารพิษที่ตกค้างในลำไส้ออกมาให้หมด อาจจะเกิดจากการทานอาหาร ผัก ผลไม้ ที่เราไม่เคยรู้มาก่อนว่าจะมีสารพิษตกค้างอยู่ในอาหารเหล่านี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราเลือกที่จะดีท็อกซ์ลำไส้ได้ง่ายๆ ด้วยตนเอง

บางคนพอได้ยินคำว่าดีท็อกซ์ลำไส้ก็คงนึกถึงราคาแพง ยุ้งยาก แต่วันนี้เรามีสูตรการดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยโยเกิร์ตง่ายๆ ต้นทุนต่ำ สามารถทำได้เองที่บ้าน ก่อนอื่นต้องเตรียมส่วนผสม คือ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ , น้ำผึ้ง , มะนาว และนมรสจืดแท้ 100%

วิธีการทำสูตรโยเกิร์ตดีท็อกซ์ลำไส้

  1. ให้นำมะนาวมาผ่าครึ่งลูกแล้วนำเม็ดออกให้หมด บีบใส่แก้ว
  2. ใส่น้ำผึ้งลงไป 1 ช้อนชา
  3. ใส่โยเกิร์ตธรรมชาติ 3 ช้อนพูนใหญ่ๆ
  4. ใส่นมที่เตรียมไว้ 1 กล่อง
  5. คนให้เข้ากันจนแน่ใจว่าน้ำผึ้งก็ละลายหมด
  6. ดื่มทันที ห้ามเก็บไว้ดื่มทีหลังหรือใส่ตู้เย็น

ดังนั้นเมื่อเรารู้สูตรดีท็อกซ์ร่างกายแล้วจะดีต่อลำไส้ของเราเอง ไม่ทิ้งสารตกค้าง แนะนำให้ดื่มในเวลาเช้าจะเห็นผลดี ช่วยแก้อาการเบื่ออาหาร และบางคนอาจจะมีอาการท้องเสียเป็นเรื่องธรรมดา อย่าตกใจ มีสารอาหารที่สำคัญอีกด้วย

มาเริ่มลดความอ้วนกันดีกว่า

ช่วงวันหยุดยาวหรือช่วงปิดเทอมนี้หลายคนอยู่บ้านพักผ่อนก็มีแต่กินกับนอนทำให้ความอ้วนเริ่มมาเยือนโดยที่เราไม่รู้ตัวได้ หากเราเริ่มลดความอ้วนกันตั้งแต่วันนี้ก็จะไม่ทำให้เราลำบากมากในวันหน้า หากเรายังไม่เริ่มลดความอ้วนตอนนี้ วันข้างหน้าเราอาจจะอ้วนมากจนทำให้เสียกำลังใจในการลดความอ้วนได้ ซึ่งการลดความอ้วนควรเริ่มเลย ไม่ควรรออะไรทั้งนั้น

การที่เราทานอาหารมากเกินกว่า 3 มื้อต่อวันนั้นจะทำให้เราอ้วนได้ง่ายๆ โดยเฉพาะมื้อดึก เพราะมื้อดึกเรากินแล้วก็นอน ไม่ได้มีการนำเอาพลังงานที่เรากินเข้าไปนำมาใช้จึงทำให้อ้วนได้อย่างง่ายดาย แต่อย่ากังวลไป เพราะเรามาเริ่มลดความอ้วนตั้งแต่วันนี้ก็ไม่สาย เพราะการลดความอ้วนทำได้ทุกคนไม่มีกรณียกเว้น
ถ้าเราคิดว่าเราอ้วนมากเกินไปหรือสายไปแล้วสำหรับการลดความอ้วนนั้น อยากให้เราลองปรับเปลี่ยนมุมมองของการลดความอ้วนใหม่ มีหลายคนที่มีใจรักในการลดความอ้วน ใส่ใจ และตั้งใจจริงก็สามารถลดความอ้วนได้หลายกิโลในเวลาไม่กี่เดือน จึงอยากให้เราลองสร้างกำลังใจให้ตนเองก่อน
ดังนั้นอย่ารอเวลาที่จะเริ่มลดความอ้วน ควรเริ่มตั้งแต่ปัจจุบัน และอย่าท้อแท้ในการลดความอ้วน ควรสร้างกำลังใจที่ดีให้กับคนเอง ประกอบกับความตั้งใจจริงในการลดความอ้วน เชื่อได้เลยว่าแค่เพียง 1 เดื่อนก็สามารถเห็นผลจากความตั้งใจในการลดความอ้วนอย่างแน่นอน แล้วเราจะรู้ว่าความอ้วนสามารถกำจัดได้โดยตัวเราเอง